110 kg

[...] zdecydowanie mniej i lżej. Ważę się w poniedziałki, tak iż nawet nie wiem jak to na mnie wpłynie. Zobaczymy. Dzisiaj adaptacji ciąg dalszy: Martwy ciąg - 5 x 107,5 ; 5 x 110; 5 x 112,5 - musiałem tak, bo nie miałem obciążenia na sensowny progres Wyciskanie na ławie płaskiej: 6 x 75 ; 4 x 80; 2 x 85; 1 x 90 - jak na rozruch poszło ładnie. [...]

=UTF-8&hl=pl&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=QgatUbm8Iq7V4QTvhoH4Cw#um=1&hl=pl&tbm=isch&sa=1&q=+tyrosine+100+&oq=+tyrosine+100+&gs_l=img.3...7310.9849.0.10239.13.12.0.1.1.0.110.1050.10j2.12.0...0.0.0..1c.1.15.img.tilI_HzPNkc&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.47244034,d.bGE&fp=2157b664889a6d7&biw=1440&bih=809&facrc=_&imgrc=8nHEiDuc_MjwrM%3A%3Bdvs5cX_I

Waga 110 kg Wzrost 188 cm Cel 80 kg i rzeźba Aktywność ; silownia 4 x w tygodni plus w wolny brzuch , bieganie z rana 5 razy w tygodniu 40 minut z rana Witam , otóż piszę do was z pytaniem czy stołując się dalej w następujący sposób : Piątek ,dzień treningowy siło nogi biceps plecy kaptury brzuch 250 gram chudego twarogu 50 lyzek oliwy z [...]

1.06.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 40 kg x 10 60 kg x 6 80 kg x 6 100 kg x 6 110 kg x 3 120 kg x 3 90 kg x 12 70 kg x 18 Strasznie ciezko sie siadalo, 120 jakos duzo wazylo a jeszcze nie tak dawno siadalem 130x3. Slabizna. 2. Syzyfki - 5 x MAX Pierwsza, druga po 20x trzecia, czwarta po 15-18 piata 10 pelnych i 10 [...]

[...] kg będzie za lekkie... Tak mnie zgniotło, że ledwo skończyłem drugą serię. Za tydzień daję 105 kg i mam nadzieję na jakąś adaptację.. Jak nie, to zejdę do 3-4 powtórzeń przy 110-120 kg, a potem pobawię się w lowbar ( bo i tak dobiję czwórki izolacjami) http://www.youtube.com/watch?v=tZjfA0ewmRw&feature=youtu.be [...]

[...] studzimy .Jajka mieszamy dodajemy 8 łyżek mąki owsianej, proszek i wystudzone masło, wiórki kokosowe. Ser przepuszczamy przez maszynke do miesa.Łączymy całość, mieszajac robotem kuchennym. Forme smarujemy masłem i mąką owsianą. Przekładamy masę serową.Wstawiamy do nagrzanego piekarnika 220 stopni Pieczemy w temp ok 110 stopni około 45-60 minut

Waga : 104,5 kg Lydka : 42/42 Biodra 110 cm Pas na wys. pepka 108cm (na wypietym brzuchu) Przedramie 33/32 cm Biceps 39/38,5 cm Kl - 122 cm Wszystkie wymiary tak jak wspoamianlem na czczo ostatni trening w srode. 2 dzien z rzedu jem syf i troche alko bylo wiec patrze waga 1kg w gore ;) Zaraz beda foty :)

Zalecają brać jw 5 dnt 10dt i myślę że dla Ciebie będzie też dobra to dawka. Uważam że więcej mogą brać osoby, co już są bardziej przytyrane np. ponad 110 kg. Przy Twojej masie na razie nie zwracaj uwagi na to. Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-05-31 21:49:49

Wzrost: 190 cm Waga: 86 kg Obwód klatki: 110 cm Obwód bicepsa: 37 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 33 cm Obwód łydki: 40 cm

A policzyć sobie nie mozesz z cotangensa. Czytałeś opis ławki, maksymalna waga osoby ćwiczącej 100 kg, obciazenie 110? http://wersus.com.pl/2006%20obrazki/Mat_gim/Cotangens_kata_w_troj_prost.jpg Poza tym kąt da się na oko ocenić.

Witam. Z dniem dzisiejszym zakonczylem redukcje, ze 103 kg na 72kg (czyli lacznie -31kg oraz -32cm w pasie ze 110 na 78). Obiektywnie jeszcze troche tluszczu mam, na brzuchu jeszcze z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100/110/80 Podaj robocze nie max ?

[...] technika inna bo siła większa i nie musisz Sobie pomagać lekko nogami. Dieta- nic nie ruszaj, leci b.szybko. Fronty- masz jeszcze mega zapas, zobaczysz to jak dojdziesz do 110-115, bo wtedy Ci zaciąży dopiero. Wiosło b. dobrze. Dipsy- dawaj 45 i najwyżej tam powtórzysz ciężar. Wyc młotkowy- piękne, dokładaj kg. Zarzut- ten sam błąd co na [...]

Dieta- nic nie ruszaj, leci b.szybko. Fronty- masz jeszcze mega zapas, zobaczysz to jak dojdziesz do 110-115, bo wtedy Ci zaciąży dopiero. Wiosło b. dobrze. Dipsy- dawaj 45 i najwyżej tam powtórzysz ciężar. Wyc młotkowy- piękne, dokładaj kg. Zarzut- ten sam błąd co na początku w hp- spowalniasz albo zatrzymujesz ruch... Musi być dynamika, musisz [...]

Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo. Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało :-)

I Chiałbym abscie mi polecieli najlepsz spalacz waze 110 kg przy wzroscie 200 cm i chcialbym zejsc do 90 kg ; )

[...] 15 do 22 1. posiłek w pracy kurak 210g jajka 100g olej lniany 10g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g Omega 3 3g brokuły TRENING 2. po treningowy makaron pełnoziarnisty 110g pesto 25g olej kokosowy 5g whey 50g banan 50g pieczarki, cebula 3. kolacja ryż paraboliczny 100g twaróg 180g jogurt naturalny 60g brokuły BTW 170 / 70 / 180 ~2100kcal [...]

Poniedziałek DT Nogi+bary, jeszcze po staremu. 1a. przysiad rep 10/10/10/8 kg 35 40 48 53 1b.uginanie leżąc 4x10 kg 23/27/27/32 2a. RDL 4x10 50/55/60/63 2b. suwnikca 100/110/120 3a. wyciskanie bary 4x10 kg 7/8/9/9 3b. podciąganie do brody 10/10/8/8 15kg (bez progresji, bo coś mnie boli, więc ostrożnie) 4a. wspięcia łydek na jednej nodze 4x10 cc [...]

[...] Gliwice 100,00 577,5 351,46650 5 Żywiołowski Mateusz 1992 OWP Michael Warszawa 102,10 540,0 325,99800 Kat. wagowa 105+ kg. 1 Grzesik Mateusz 1989 TKKF Śródmieście Legnica 110,90 762,5 447,58750 2 Wałga Grzegorz 1987 Kandydat 112,70 740,0 432,38200 3 Ostrowski Damian 1983 MGKS Hutnik Pieńsk 120,10 730,0 419,60400 4 Lipka Rafał 1975 KS Kobra [...]

[...] dopalaczy. Piję wyłącznie wodę, kawę zbożową (bo przez jakiś czas o normalnej kawy miałem bóle żołądka) i jem prostą czystą żywność. Mam zamiar tak jeszcze zjech do ok 110 kg i potem wspomóc się jakimś fat-burnerami, termgenikami??? tylko nie wiem właśnie co jest naprawdę dobre i, w miarę bezpieczne i nie masakrycznie drogie. Poza tym [...]